пятница, 8 июня 2018 г.

5 упражнений для детских глаз, рекомендуемые офтальмологами.

Добрый вечер, дорогие читатели блога! В последнее время часто сталкиваюсь с проблемой детского зрения. Поэтому решила найти на просторах интернета полезные упражнения для здоровья глазок для детей. Гимнастика поможет натренировать и укрепить глазную мышцу, и тем образом избежать серьезных проблем со зрением.
1. "Бабочка". Помогите ребенку представить, что его веки и реснички - это крылышки красивой бабочки. Необходимо моргать, при этом все движения должны быть лёгкими, воздушными и достаточно быстрыми.
2. "Веселые часики". Представляем, что глаза являются стрелками, которые смотрят то вправо, то влево. Необходимо выполнить не менее 20 повторений, при этом голова должна находиться в ровном положении.
3. "Жмурки". Эта игра известна всем деткам. При выполнении упражнения необходимо крепко зажмурить глаза, приблизительно на 5 секунд, а затем их полностью расслабить.
4. "Железнодорожный светофор". Ребенок представляет себя светофором. Он должен закрывать то правый, то левый глаз.
5. "Кто кого переглядит". Необходимо как можно дольше не моргать. С каждым днем это время начнет увеличиваться. А если ребенок моргнул, то он закрывает глаза, чтобы их расслабить и представляет на 10 секунд, что он уснул. Напряжение, а потом расслабление благотворно действует на мышцы глаз.
Всем здоровья!!!

3 комментария:

  1. Здорово! Мария Анатольевна, какие замечательные упражнения вы нашли.Пока читала все их выполнила. Простые в применении и подойдут для самых маленьких 3+.Сегодня же опробуем с доченькой. Огромное спасибо!

    ОтветитьУдалить
  2. Вот бы и нам, взрослым, вовремя такую зарядку делать. Спасибо за рекомендации, Мария Анатольевна

    ОтветитьУдалить
  3. Здравствуйте, Мария Анатольевна! Спасибо за полезные упражнения! Обязательно сохраню себе! Я не люблю физминутки в виде стишков, считаю, что они не работают по своему назначению, там больше слов, чем полезных движений, а вот такие полезные упражнения очень нравятся. Детям интересно название, которое очень ассоциативное, сразу вспоминаешь, что надо делать! Ещё раз спасибо!

    ОтветитьУдалить

Тема сообщения Вас заинтересовала? Вы хотите оставить комментарий? Тогда пишите, сделать это просто!
- Нажмите на стрелку рядом с окошком "Подпись комментария".
- Впишите своё имя или ник.
- Нажмите "Продолжить" и пишите всё, что душе угодно.
- Далее нажмите "Публикация".
Смелее, Ваше мнение важно для меня. Заранее благодарна!

Чтобы вставить в комментарий картинку, используйте теги:
[im#]ссылка на изображение[/im]

В комментариях можно использовать смайлики

Можно использовать смайлики

:) :( ;) :D :-/ :x :P :-* =(( :-O X( :7 B-) #:-S :(( :)) =)) :-B :-c :)] ~X( :-h I-) =D7 @-) :-w 7:P 2):) :!! \m/ :-q :-bd ^#(^