пятница, 8 июня 2018 г.

5 упражнений для детских глаз, рекомендуемые офтальмологами.

Добрый вечер, дорогие читатели блога! В последнее время часто сталкиваюсь с проблемой детского зрения. Поэтому решила найти на просторах интернета полезные упражнения для здоровья глазок для детей. Гимнастика поможет натренировать и укрепить глазную мышцу, и тем образом избежать серьезных проблем со зрением.
1. "Бабочка". Помогите ребенку представить, что его веки и реснички - это крылышки красивой бабочки. Необходимо моргать, при этом все движения должны быть лёгкими, воздушными и достаточно быстрыми.
2. "Веселые часики". Представляем, что глаза являются стрелками, которые смотрят то вправо, то влево. Необходимо выполнить не менее 20 повторений, при этом голова должна находиться в ровном положении.
3. "Жмурки". Эта игра известна всем деткам. При выполнении упражнения необходимо крепко зажмурить глаза, приблизительно на 5 секунд, а затем их полностью расслабить.
4. "Железнодорожный светофор". Ребенок представляет себя светофором. Он должен закрывать то правый, то левый глаз.
5. "Кто кого переглядит". Необходимо как можно дольше не моргать. С каждым днем это время начнет увеличиваться. А если ребенок моргнул, то он закрывает глаза, чтобы их расслабить и представляет на 10 секунд, что он уснул. Напряжение, а потом расслабление благотворно действует на мышцы глаз.
Всем здоровья!!!

4 комментария:

  1. Здорово! Мария Анатольевна, какие замечательные упражнения вы нашли.Пока читала все их выполнила. Простые в применении и подойдут для самых маленьких 3+.Сегодня же опробуем с доченькой. Огромное спасибо!

    ОтветитьУдалить
  2. Вот бы и нам, взрослым, вовремя такую зарядку делать. Спасибо за рекомендации, Мария Анатольевна

    ОтветитьУдалить
  3. Здравствуйте, Мария Анатольевна! Спасибо за полезные упражнения! Обязательно сохраню себе! Я не люблю физминутки в виде стишков, считаю, что они не работают по своему назначению, там больше слов, чем полезных движений, а вот такие полезные упражнения очень нравятся. Детям интересно название, которое очень ассоциативное, сразу вспоминаешь, что надо делать! Ещё раз спасибо!

    ОтветитьУдалить
  4. Добрый день,Мария Анатольевна!отличные и простые упражнения)нам офтальмолог дал лист с упражнениями-15 видов)кто б их делал!)а Ваш вариант очень просто и действительно пригоден к ежедневной практике!спасибо!

    ОтветитьУдалить

Тема сообщения Вас заинтересовала? Вы хотите оставить комментарий? Тогда пишите, сделать это просто!
- Нажмите на стрелку рядом с окошком "Подпись комментария".
- Впишите своё имя или ник.
- Нажмите "Продолжить" и пишите всё, что душе угодно.
- Далее нажмите "Публикация".
Смелее, Ваше мнение важно для меня. Заранее благодарна!

Чтобы вставить в комментарий картинку, используйте теги:
[im#]ссылка на изображение[/im]

В комментариях можно использовать смайлики

Можно использовать смайлики

:) :( ;) :D :-/ :x :P :-* =(( :-O X( :7 B-) #:-S :(( :)) =)) :-B :-c :)] ~X( :-h I-) =D7 @-) :-w 7:P 2):) :!! \m/ :-q :-bd ^#(^